Claves Para Superar La Pérdida De Un Ser Querido

De acuerdo al Instituto Mexicano de Tanatología, el duelo es un estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se produce como consecuencia de la pérdida de una persona amada o algo significativo para nosotros, asociándose a síntomas físicos y emocionales, durante este proceso se activan una serie de mecanismos que se encargan de enfrentar este evento.

Por ello platicamos con Óscar Chávez, director de planeación y nuevos negocios de Gayosso,quién nos compartió los siguientes consejos para superar la pérdida de un ser querido:

1. Transitar por todas las emociones que una pérdida provoca, vivir y reconocer lo que se está sintiendo o está pasando.

2. Integrarse al mundo en el que el ser querido ya no está físicamente, ya que no se va a poder cuidar o ser cuidado por la persona que partió.

3. Contar con una red de apoyo, ya sea a través de los amigos, familiares o un profesional, para hablar acerca de los sentimientos que surgen durante este periodo.

4. Ayudar a otras personas que también viven o han vivido con la pérdida. Por ejemplo, compartir los sentimientos y las vivencias sobre las personas que se fueron podría ayudar a otros a superar el dolor.

5. Procura tu bienestar y el de tu familia, es recomendable no descuidar su salud, trate de comer saludable, realizar ejercicio regularmente, descansar, esto le ayudará a continuar con su vida de la mejor manera durante este duro proceso.

No hay fechas exactas o duración para procesar el duelo; los expertos señalan plazos de 6 meses a un año, pero si después de este tiempo continúa con la necesidad de ayuda, es recomendable asistir a un especialista.

Es importante que para superar el duelo se asista a talleres temáticos, conferencias informativas y sesiones de acompañamiento. Esto les ayudará a facilitar los procesos de duelo a los familiares y amigos ante la pérdida de un ser querido.