Dormir Mucho (O Muy Poco) Afecta Tu Salud

Menos de 6 y más de 10 horas de sueño por día están asociados con el síndrome metabólico y sus componentes individuales,según concluye un estudio publicado en la revista de acceso abierto BMC Public Health que involucró a 133.608 hombres y mujeres coreanos de 40 a 69 años.

Investigadores del Colegio de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl, en Corea del Sur, descubrieron que, en comparación con las personas que dormían de 6 a 7 horas por día, los hombres que dormían menos de 6 horas tenían más probabilidades de tener síndrome metabólico y una mayor circunferencia de la cintura y las mujeres que dormían menos de 6 horas registraban más probabilidades de tener una mayor circunferencia de la cintura.

Dormir más de 10 horas al día estuvo asociado con el síndrome metabólico y el incremento de los niveles de triglicéridos en los hombres, y con síndrome metabólico, mayor circunferencia de la cintura, niveles más altos de triglicéridos y azúcar en la sangre, así como niveles bajos de colesterol “bueno” (HDL) en mujeres. Los autores encontraron que casi el 11% de los hombres y el 13% de las mujeres dormían menos de 6 horas, mientras que el 1,5% de los hombres y el 1,7% de las mujeres dormían más de 10 horas.